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Resilienz: Innere Stärke für Freiwillige
Kurs für Freiwillige und Freiwilligen-Koordinator:innen
Freiwilligenarbeit kann psychische Belastungen mit sich bringen. Resilienz unterstützt dich dabei, Widerstandskraft und innere Stärke aufzubauen. Der Begriff beschreibt die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen. Wer die eigenen Ressourcen kennt und anzapfen kann, ist belastbarer und kann besser mit schwierigen Situationen umgehen.
Die Teilnehmenden
lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen
erhalten Grundlagen zu Stressbewältigung und Prävention
setzen sich in Reflexionsübungen mit den eigenen Ressourcen auseinander
trainieren ihre Resilienz
tauschen sich über Herausforderungen in der Freiwilligenarbeit aus
erarbeiten gemeinsam Strategien und Praxistipps, um Herausforderungen im Alltag gestärkt zu begegnen
