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Klare Grenzen setzen auf Basis gewaltfreier Kommunikation
Kurs für Freiwillige und Freiwilligen-Koordinator:innen
Menschen, die gerne Mitmenschen helfen und diese in ihrem Alltag unterstützen, tun sich oft schwer, klare Grenzen zu setzen und trauen sich nicht, auch einmal Nein zu sagen. Dies kann dazu führen, dass sie sich selbst mehr und mehr übergehen, frustriert sind und auslaugen. Das ist sehr bedauerlich und eine Verschwendung einer für unsere Gesellschaft unverzichtbaren Ressource. Oft kommen Fragen auf wie: «Wie kann ich mich abgrenzen?», «Darf ich auch nein sagen, wenn es mir zu viel wird?», «Kenne ich meine Grenzen?». Diese werden hier praxisnah beantwortet.
Die Teilnehmenden
erhalten einen kurzen theoretischen Einblick in die gewaltfreie Kommunikation
beleuchten alltagspraktisch den Unterschied zwischen «sich abgrenzen» und «klare Grenzen ziehen»
machen immer wieder kurze Übungen, weil nur die Umsetzung dabei unterstützt, eigene Muster zu ändern
Tania Berchtold Dellberg ist dipl. Kommunikations- und Improvisationstheater-Trainerin und Coach sowie langjährige Freiwilligen-Koordinatorin der Nachbarschaftshilfe Zürich.
Kosten
CHF 45.– Träger CHF 65.– Mitglieder CHF 90.– Weitere inklusive Pausenverpflegung
Bedingungen
Deine Anmeldung wird elektronisch bestätigt. Die Anzahl Plätze ist begrenzt, die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.
Durchführung mit mindestens 6 und maximal 16 Teilnehmenden. Entscheid über Durchführung spätestens einen Tag nach Anmeldeschluss.
Bei Abmeldung nach Anmeldeschluss werden die vollen Kosten in Rechnung gestellt.
Anmeldeschluss
Montag, 23. Februar 2026
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